ใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด...อาการบาดเจ็บที่นักวิ่งต้องระวัง! “ อาการปวดเข่าทางด้านนอก (ITBS-Iliotibial Ba
อาการบาดเจ็บบริเวณด้านนอกของหัวเข่า อาการเจ็บจี๊ดๆ ที่น่าหงุดหงิด ซึ่งเป็นยาขมของนักวิ่งหลายๆ คน ใจและกายยังไปต่อไหว แต่เข่ากลับไม่ไหว...
Warm-up & Cool-down Exercises
ที่มาของภาพ http://www.volleyballtrainingdrills.com การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) ก่อนและหลังการออกกำลังกาย แตกต่างกันอย่างไร...
อาการปวดแปลกๆที่ข้อมือ “ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ” (De Quervain’s Tenosynovitis หรือ Tendinosis)
หลายๆ ท่านคงสงสัยว่าโรคที่จะกล่าวในบทความนี้ทำไมชื่อถึงไม่ค่อยคุ้นหูกันนัก ซึ่งโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ (หรือเรียกว่าโรค De...
นิ้วโป้งเท้าเอียง BUNION (HALLUX VAGUS)
ลักษณะอาการของนิ้วโป้งเท้าเอียง (Hallux Vagus) สามารถสังเกตได้จากปลายนิ้วโป้งเท้าเบียดชิดเข้าหานิ้วชี้เท้า ซึ่งจะทำให้เกิดกระดูกนูนออก...
แผ่นรองเท้ากับการแก้ไขโครงสร้าง Orthotic Insoles
|| แผ่นรองเท้ามีประโยชน์อย่างไร? || 1. เป็นส่วนหนึ่งในการรักษาอาการปวดเข่า ปวดข้อเท้า ปวดข้อสะโพก ปวดหลัง เอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ รองช้ำ ฯลฯ...
“ ข้อเท้าพลิก/แพลง ”
ข้อเท้าพลิกข้อเท้าแพลงเป็นอาการที่พบได้บ่อยของข้อเท้า ซึ่งจะทำให้มีอาการปวดและบวมที่ข้อเท้า สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย...
Signs of Slipped Disc (อาการเตือนหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท)
Back pain is a general problem that impact on many people; however, if the pain come with these symptoms below, you are risk of facing...
5 อาการที่บอกว่าคุณป่วยเป็น Office Syndrome
5 อาการที่บอกว่าคุณป่วยเป็น Office Syndrome 1. เครียด นอนไม่หลับ อ่อนเพลียตลอดเวลา 2. ปวดคอ บ่า หลัง ไหล่ แขน ขา เรื้อรังมากว่า 3 เดือน...
แผ่นพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบหรือโรครองช้ำ (Plantar Fasciitis)
เหยียบเท้าลงน้ำหนักบนพื้นแต่ละที่ทำไมเจ็บแปล๊บๆเหมือนกับโดนเข็มทิ่ม โดยเฉพาะก้าวแรกของ การตื่นนอนตอนเช้าจะรู้สึกเจ็บที่สุดหรือก้าวแรกหลั...
“ วิ่งอย่างไรไม่ปวดเข่า ”
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากทำได้ง่ายโดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์และไม่จำกัดสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะ...
