ใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด...อาการบาดเจ็บที่นักวิ่งต้องระวัง! “ อาการปวดเข่าทางด้านนอก (ITBS-Iliotibial Ba
อาการบาดเจ็บบริเวณด้านนอกของหัวเข่า อาการเจ็บจี๊ดๆ ที่น่าหงุดหงิด ซึ่งเป็นยาขมของนักวิ่งหลายๆ คน ใจและกายยังไปต่อไหว แต่เข่ากลับไม่ไหว...
Warm-up & Cool-down Exercises
ที่มาของภาพ http://www.volleyballtrainingdrills.com การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) ก่อนและหลังการออกกำลังกาย แตกต่างกันอย่างไร...
